Plakaty do kuchni na wzmocnienie odporności. Jest też konkurs!

Sezon zachorowań w pełni, ja sama jakiś czas temu borykałam się z jakimś przeziębieniem. Dlatego pomyślałam, że dobrym pomysłem będzie przygotowanie dla Was plakatów do pobrania i wydrukowania właśnie w tematyce zdrowego życia. Myślę, że idealnie sprawdzą się w kuchni jako przypominajka o jedzeniu, tego co dobre i co wzmacnia naszą odporność. Mam dla Was dwa piękne plakaty do kuchni.

W sytuacji, kiedy pogoda nie jest dla nas lekka, a wirusy i bakterie krążą wokół nas polując na nasze zdrowie, trzeba pamiętać o wzmacnianiu odporności. Ważny jest oczywiście sen i wypoczynek, bo niewyspany i zmęczony człowiek, to człowiek podatny na przeziębienia. Nie można też zapominać o aktywności fizycznej. Sama staram się codziennie poświęcać na jakiekolwiek ćwiczenia około 30 min. Wiadomo, nie zawsze się udaje, ale mam to w tyle głowy i powoli wdrażam do mojej codziennej rutyny.

To, co jednak jest najważniejsze, to odpowiednia dieta. A już na pewno włączenie do niej dużej ilości owoców i warzyw! Sama od jakiś dwóch tygodni stosuję metodę dodawania do każdego posiłku porcji warzyw, a je same traktuję też jako przekąskę. Tego posta piszę, zagryzając marchewkę. No i zaczęłam wcinać dużą ilość cytrusów, które są bogate w witaminy. Dodatkowo nie zapominam o doprawianiu jedzenia przyprawami i dużą dawką czosnku. W pracy już mnie nienawidzą ;) A w sytuacji, kiedy macie ochotę na coś do wypicia, możecie pokusić się na nowy produkt spod skrzydeł Dr. Witta o smaku pomarańczy i grejpfruta, który nie dość, że jest smaczny, to jeszcze został wzbogacony o witaminy.

Konkurs!

Właśnie wraz z marką Dr Witt przygotowaliśmy dla Was konkurs! Jeżeli chcesz wziąć w nim udział, odpowiedz w komentarzu na proste pytanie: jakie są Twoje sposoby na odporność? A co możesz wygrać?

• E-book: Jadwiga Górnicka – Wzmacnianie organizmu
• E-book: Paulina Mechło, Jolanta Grzelka – Trening intelektu. Wyćwicz pamięć, koncentrację i kreatywność w 31 dni
• Audiobook: Stephen R. Covey – 7 nawyków skutecznego działania

Konkurs zaczynamy dzisiaj i macie dwa tygodnie na odpowiedź. Po tym czasie wybiorę dwie osoby, których odpowiedzi będą najciekawsze. Będą one mogły wybrać sobie jedną spośród nagród. Wyniki pojawią się w tym poście.

Pobierz sobie plakat

Nie zapomniałam oczywiście o plakatach! Przygotowałam je dla Was w dwóch odsłonach. Jeden to przypominajka o tym, że śniadanie to podstawa i naprawdę nie można o tym zapominać. Drugi natomiast zachęca do jedzenia warzyw i owoców. Zwłaszcza teraz, kiedy z każdej strony atakuje nas choroba.

ŚNIADANIE JPG ŚNIADANIE PDF

OWOCE JPG OWOCE PDF

• Plakaty przygotowałam do wydruku w rozmiarze A4.
• Pliki zapisane są w formacie JPG oraz PDF.
• Przeznaczone są tylko do użytku prywatnego.
• Jeżeli chcecie je udostępnić, zamieszczajcie proszę link do tego posta, a nie bezpośrednio do plakatów.

Jeżeli podobają Ci się plakaty, daj łapkę w górę i pokaż je swoim znajomym! Sprawisz, że na mojej twarzy pojawi się wielki uśmiech :)

Podobają Wam się plakaty? Dajcie znać, czy dekorujecie swoje kuchnie w taki sposób.